dzien nie

a u mnie to tylko Kasia w seksownych czarnych getrach szaleje w dzien ciagow...ale takich cudow to nie mamy

[...] i ide na budowe. Kiedys, pamietam, sie odstawilam, krotka sukienka, ledwo tylek zakrywala, zakolanowki, botki obcisle i tak wylecialam na miasto. Faceci trabili, lekarz mnie objal i wygladal tak, jakby chcial pocalowac, moj kolega odwiozl mnie i tez chcial sie obejmowac...Ech, to byl dzien. To se ne vrati. Albo vrati jak kupie te cholerne kozaki

dzień, spamowicze Wawelska mnie dorwała Czekam na jej odpowiedź na moją odpowiedź. Może być że treningów nie będzie przez czas nieokreślony - jak mi nogi z dupy powyrywa...

ja nie zapomnę jak dzień przed maturą leżałam na słońcu kilka godzin a wieczorem jeszcze poszłam na solarkę i siedziałam na egzaminie wiśniowa jak burak i każdy ruch mi sprawiał ból dzisiaj stwierdzam,że mózg mi chyba też za mocno spaliło

Maya - ja tam w Nike chodzę na co dzień więc się nie znam A moje ulubione buty to adidas durango - spd na rower a chciałabym takie kosztują 899 zł

Herek, ominęły cię dysuksje o logice i hipotezach. Dzień spamiarze. Jedzonko, prysznic i idę stawić czoła Wawelskiej. Może mi nóg z tylnej części ciała nie powyrywa....

spałam w dzień i teraz nie mogę zasnąć

Podniosłam się... 37,2 chyba dzisiaj będę miała dzień na samych jajkach, nic innego mi nie podchodzi.

[...] ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 15 powtórzeniach, -progresja:zaczynamy zwykle od 1-2 obwodów (1-2 tydzień), a dochodzimy do 3 obwodów (3-4 tydzien) i 4 obwodów (5-6 tydzień) w czasie jednego treningu. Po każdym obwodzie przerwa wypoczynkowa 2 minuty. OBWÓD: wykonanie pełnego zestawu poszczególnych ćwiczeń z 30 [...]

ja sie musze na rękach nauczyc chodzic :D Z tym ze co drugi dzien mam trening a w DNT nie ma siły %-)

pół paczki paluchów rybnych, ryz, keczup, sałatka z jogurtem milka z 200g było, bo dostałam na dzień kobiet kanapki z masłem orzechowym i takim kremem balade z biedry płatki liony z mlekiem troche miesa do spaghetti cos tam jeszcze było ale nie pamietam

ja się uzależniłem od omleta na śnaidanie. Nie ma możliwości, że zjem cokolwiek innego, jakby tak się stało, to od razu cały dzień z d00py

spadnie mi motywacja, morale, poczucie zaj**istości, siądzie psychika bo jedzenie, wk***ię się, wytrącę się z rytmu. Ja już wiem, że 1 dzień przerwy w takim cyklu mnie wytrąca. W środę musiałęm jechac do łodzi na pogrzeb i nie mogłęm zrobic treningu, to mimo żę dietę trzymałem (wp*****lałem makaron z schabem po kryjomu jak ludzie wp*****lali [...]

u mnie na dzien 31 grudnia prezentowalo sie tak %-) nowszych zdjec nie mam %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a76a71a71e3b4fd08065ad7ca10a20ce.jpg

nie było mnie tu cały dzień i tylko marne 5 stron? jaja sobie robicie??

ja siedze w firmie, zadnej roboty na dzis nie mam, a mam ochote cos porobic, ladna pogoda, dobry dzien

popuri tez nie liczy cardio (aerobow 2x na dzien) %-)

8x kolana do klaty 20sek mountain climbers (szybko!) 25sek plank 20sek side plank (po razie na stronę) 7x half burpees 15x spięcia Zrób taki obwód 2x i zobacz czy na drugi dzień zakwasy będziesz miał. Jak nie to następnym razem 3x itd. Między obwodami 1min przerwy

Iness, wpadał 3-4x crossfit i 3-4x cardio (albo 4x cross, albo cardio, czasem off ten jeden dzien) a jako, ze kolano rozjechalem, to interwaly nie poszly, tylko silowka i wrocila mi milosc do pompy %-)

Czytałem o splicie, brzmi nieźle ale wolałbym nie męczyć każdej partii 2 razy w tygodniu ze względu na treningi, oraz na pływcię, wiadomo w wodzie pracuje prawie że wszystko. FBW jak patrze nawet 4 dniowe są ciężkie. Wczoraj próbowałem pierwszy dzień, po pompkach na poręczach tak wysiadłem że na czworakach prawie wychodziłem :/ Zmodyfikowałem [...]